Типы стресса Вы должны знать, но на самом деле не



Стресс может быть разных типов, таких как острый, хронический и острых респираторных стресс. В этом бизнес сайт статье мы обсудили самые распространенные виды стресса, так что вы можете легко определить их и принять соответствующие меры для их эффективного управления. Знаете Ли Вы? Смех может помочь вам справиться со стрессом, снижая уровень гормонов стресса, как кортизол и адреналин. В сегодняшнем быстро меняющемся конкурентном мире, стресс является неизбежным. Это инстинктивная реакция нашего организма на конкретную ситуацию, мысль или чувство. Стресс может поступать из различных источников, справа от напряженного графика работы до потери любимого человека или плохие отношения. Независимо от источника, стресс всегда можно управлять с помощью изменения образа жизни и изменения в том, как мы воспринимаем конкретного стрессора.

--- Что эмоциональное истощение и как избавиться от него?

Например, связанных с работой изменение может быть воспринято некоторыми как возможность узнать новые вещи, в то время как другие могут чувствовать беспокойство, как они есть, чтобы узнать новые вещи и новые вызовы. Итак, наши реакции на тот или иной стрессор зависит в значительной степени от того, как мы его воспринимаем. Стресс может быть "хорошим" или "плохим", хотя стресс термин обычно используется, чтобы означать только плохое напряжение. Помимо хорошего и плохого стресса, есть несколько других видов стресса необходимо знать о для более лучшего и эффективного стресс-менеджмента. Типы StressEustress Эустресс-это положительная форма стресса. Это хороший стресс, который может стимулировать человека работать лучше, сделав ему или ей работать и думать быстрее. Человек может воспринимать ту или иную ситуацию, например, новую работу, или встретиться с известной личностью, как интересно и вдохновляет. Этот вид стресса называется эустресс, а не физически и психологически вредным для индивида. Скорее, этот тип стресса может иметь положительное влияние на здоровье и работоспособность человека, по крайней мере в краткосрочной перспективе. DistressDistress, или, как мы обычно термин как стресс, типа, что оказывает негативное влияние на наше здоровье и эмоциональное благополучие. Бедствия часто вызывает сильные эмоции, как гнев, раздражение, страх, тревога или паника. Иногда, бедствие также может проявляться в физических симптомах, таких как сердцебиение, одышку и повышение кровяного давления.

--- Каково влияние стресса на организм

Плохо бедствия или "стресс" можно разделить на три типа - острое расстройство, эпизодическая горе, и хронический дистресс. ➤ острые DistressAcute дистресс является наиболее распространенным видом стресса, который приходит внезапно, оставив вас в ужасе и недоумении. Хотя острый стресс длится только в течение короткого времени, она почти всегда требует ответа. Острый стресс часто производит полета или ответ на борьбу в индивидуальном. Собеседование, или экзамен, на который Вы не готовы адекватно несколько примеров острого стресса. Симптомы острого стресса могут быть легко идентифицированы. Такие симптомы могут включать эмоциональные расстройства, головные боли, мигрень, учащение пульса, сердцебиение, головокружение, одышка, холодные руки или ноги, и чрезмерная потливость. ➤ Эпизодическая DistressThe термин 'острый эпизодический стресс' обычно используется для ситуации, когда острый стресс становится нормой. Так, эпизодическая расстройство характеризуется частыми эпизодами острого стресса. Люди, имеющие этот тип стресса нередко находят сами пытаются организовать свою жизнь и завершить бесконечный список вещей, чтобы быть сделано. Они часто ставят ненужные требования и давление на себя, которое в конечном итоге может вызвать беспокойство и раздражительность.

Людям, страдающим от острых респираторных дистресс всегда в спешке. Этот тип стресса может вызвать проблемы, связанные с работой, кроме ухудшения межличностных отношений. Самыми распространенными симптомами острых респираторных стресса являются раздражительность, стойкие головные боли напряжения, мигрень, гипертония и боль в груди. ➤ хронические DistressChronic дистресс-это стресс, который сохраняется в течение длительного времени. Хронический стресс, как правило, связана с длительным событие или обстоятельство, которое не может быть контролируемой. Бедность, чувствуя себя в ловушке в отвратительной карьеры, сложные отношения, и травмы в детском возрасте некоторые примеры событий или обстоятельств, которые могут вызвать хронический стресс.

Хронический стресс часто порождает чувство безнадежности и страдания, и может нанести ущерб как физического, так и психического здоровья. Психического и физического истощения в результате хронического стресса иногда может вызвать проблемы со здоровьем как сердечные приступы и инсульты. Это также может привести к депрессии, насилие и суицид в экстремальных случаях. Возможно, худший аспект хронического стресса заключается в том, что люди привыкают к этому типу стресса, и поэтому он часто игнорируется или рассматривается как образ жизни. Лечение хронический стресс не легко; это обычно требует медицинской и поведенческой терапии, наряду со стрессом методы управления. Другие ClassificationsSometimes стресс или дистресс классифицируется на несколько категорий, такие как физические, химические, эмоциональные, психические, травматические и психо-духовного. Д-р. Карл Альбрехт, консультант по управлению, лектор и автор выделяет четыре вида стресса в своей книге, стресс и менеджер'. Этих четырех видов напряжений, как известно, как раз подчеркнуть, опережающее напряжение, ситуативный стресс, и возникает стресс. Время стресс-это стресс испытал, когда у нас не хватает времени или иметь много вещей, чтобы сделать в определенный период времени. Упреждающий стресс-это стресс, который мы испытываем в отношении будущего. Ситуативный стресс обычно вызывается угрожающую ситуацию, которая находится вне нашего контроля. С другой стороны, когда мы ощущаем беспокойство по поводу встречи и общения с конкретным человеком или группой людей, это называется встреча стресса.

Таким образом, стресс может быть нескольких типов, и, соответственно, ее обработки и управления могут существенно отличаться. Первый шаг борьбы со стрессом является определение типа стресс вы испытываете, а также от типа стрессоров (события и мысли), которые создают стресс. После того как вы определили конкретные раздражители, можно принять соответствующие меры, чтобы контролировать или управлять ими. Медитация, йога и другие методы релаксации, наряду с позитивным отношением к жизни может помочь в контроле стресс. Но иногда помощь специалиста может потребоваться, чтобы устранить или контроль факторов, которые вызывают стресс, особенно если это повлияет на ваше физическое и психическое благополучие. Отказ от ответственности: эта статья является только для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =