Здоровье Костей


Смотрите на сайте hydraruzxpnew4af onion.













Наши кости-это живая и постоянно ремонтируется: старая кость демонтируется, снимается и заменяется новой костной ткани. Мы продолжаем наращивать костную массу до наших ранних тридцатых, а затем и наши тела просто работать, чтобы сохранить существующую кость.
Кости становятся слабее или и ldquo;пористая» из когда старая костная ткань удаляется быстрее, чем новая кость перестраивается. В результате кости становятся хрупкими и легко ломаются или перелом в состояние, называемое остеопороз.
Остеопороз Праймер
Остеопороз затрагивает около 30 млн. американцев и, в то время как мужчины могут страдать из пористой кости, 80 процентов людей с остеопорозом-это женщины. Причина проста. Несколько гормонов, участвующих в регулировании строения кости, в том числе эстрогена. Когда уровень эстрогена падает в период менопаузы, повышается риск развития остеопороза для женщин.
Многие люди ошибочно считают, что остеопороз возникает просто из-за недостатка кальция. В действительности, многие факторы играют роль в формировании костей и последующей потери костной ткани . Наряду с кальцием, наш организм требует адекватного Бор, медь, магний, марганец, кремний и цинк. Фолиевая кислота, витамин В12, и витамин D необходимы также.
Антиоксиданты для спасения
Антиоксиданты, включая витамины А, С, Е И антиоксидант ликопин также может помочь в борьбе против потери костной массы, предотвращение вредного воздействия окислительного стресса. Также известный как свободных радикалов, оксидативный стресс является естественным побочным продуктом испытывающие недостаток питательных веществ в рационе, курением, употреблением алкоголя, воздействием солнца, и дышит. Окислительный стресс является фактором риска многих заболеваний, связанных со старением, и исследования показывают, что окислительный стресс участвует в деятельности и функции двух крупных костных клеток, участвующих в остеопороз: остеобластов (клеток, которые делают кость) и остеокластов (клеток, которые разрушают кость).
Антиоксидантные исследования, проведенные в ст. Майкл и rsquo;больница и Университет Торонто, Онтарио, показал, что продукты, богатые полифенолами, стимулируют клетки, отвечающие за формирование костей . Полифенолы являются водорастворимые пигменты, ответственные за создание оттенков синего, зеленого, фиолетового, фиолетового и нашли в растениях и плодах. Они богаты ягоды, яблоки и другие фрукты, а также зеленый чай.
В исследованиях, представленных на 26-м ежегодном собрании американского общества для косточки и минерального исследования, 2004, и ldquo;зеленые» из напитков, содержащих полифенолы апигенин, эпикатехин, кемпферол, лютеолин, кверцетин и было показано, что увеличение костной ткани - дом активности значительно больше, чем в контроле.
Примечательно, что стимуляция костных клеток была минимальной, когда отдельные полифенолы испытывались поодиночке, такие как зеленый чай; полифенолы являются наиболее полезными при приеме в сочетании.
Со старением населения, и диеты с низким содержанием костной ткани-дом полифенолов, эти исследования показывают, что зеленые напитки могут иметь важную роль в борьбе против остеопороза.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =