Продукты есть при артрите



После хорошо продуманный план диеты является неотъемлемой частью лечения артрита. В этой статье перечислены продукты, которые помогают облегчить симптомы этого состояния. Артрит-это одно из самых распространенных заболеваний видел в Америке. Около 46 миллионов человек были затронуты этим условием. Это заболевание, которое вызывает воспаление в суставах. Это может быть вызвано различными факторами, такими как травмы, ожирение, или индивидуальной генетической структуры.

--- Продукты, чтобы избежать с артритом

Хронический воспалительный артрит приводит к сильной боли, деформация и ограничение движения пораженных суставов. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует собственные ткани.

Различных видов артрита-подагра, ревматоидный, псориатический и септический артрит. Список продуктов, чтобы поесть, или избежать, зависит от типа. Некоторые продукты питания также известен, чтобы помочь облегчить симптомы.

Продукты есть

Диета играет очень важную роль в улучшении состояния пациента, пострадавших от артрита. Диета должна быть здоровой и сбалансированной. Она должна включать разнообразные фрукты, овощи, мясо, крупы, орехи и семена.

Важно также, что пациентам поддерживать здоровый вес. Повышенный вес увеличивает нагрузку на суставы, тем самым усугубляя проблему. Поэтому, жирных и обработанных пищевых продуктов следует избегать любой ценой. Вот список продуктов, которые можно употреблять arthritics.

Фрукты
Пациентам, страдающим от артрита нужно кушать много фруктов, так как флавоноиды в плодах помочь уменьшить боль и воспаление. Они богаты антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему, и таким образом помочь в исцелении изношенные суставы. Люди с диагнозом этого условия должно включать фрукты, богатые витамином C в свой рацион.

» Авокадо
» Бананы
» Урюк
» Клубнички
» КИВИ
» Персики
» Манго
» Канталупы
» Папайя
Овощи
Овощи также содержат антиоксиданты, витамины и минералы. Овощи с высоким содержанием бета-каротина и витамина С, могут быть особенно полезны для arthritics.

» Коллар
» Сквош
» Сладкий картофель
» Брокколи
» Шпинат
» Водоросли
» Морковь
» Брюссельская капуста
» Перец
Рыбы
Рыба с высоким содержанием витамина Е и омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить боли, скованность и опухание, связанные с состоянием.

» Лосось
» Скумбрия
» Кильки
» Селедка
» Тунец
» Форель
» ХПК
» Палтус
» Устрицы
Орехи и семена
Несоленые орехи и семена богаты на Омега-3 незаменимые жирные кислоты и витамин Е. Они являются неотъемлемой частью рациона, запланированных на arthritics. Эти продукты служат природные средства для условия. Некоторые из этих продуктов также выступать в качестве дезинтоксикационного агентов.

» Миндаль
» Бразильские орехи
» Пекан
» Семечки
» Льняное
» Семена тыквы
Зерна
Следующие зерновые могут быть включены в рацион.

» Вся пшеница
» Коричневый рис
» Нут
» Пшено
» Овес
» Продукты ячмень
» Соевые продукты
» Все чечевицы
Противовоспалительных продуктов
За исключением вышеуказанных продуктов, пациентам, страдающим от артрита нужно есть продукты, которые обладают противовоспалительными свойствами. К ним относятся:

» Яблоки
» Джинджер
» Чеснок
» Трава пшеницы продукты
» Масло авокадо
» Оливковое масло
» Зеленый чай
Продукты, чтобы избежать

Те, кто подагре нужно исключить продукты, содержащие пурин. Продукты, следует избегать у больных артритом, относятся:

» Мясо органа
» Переработанное мясо (с высоким содержанием фосфора)
» Сахар (ответственный за плохого всасывания питательных веществ)
» Безалкогольные напитки (содержат большое количество фосфорной кислоты)
» Кофеин (повышает скорость потери минералов и питательных веществ)
» Жареные изделия и жирные продукты (ухудшило ситуацию)
» Антациды (приводит к плохому усвоению кальция)
» Красное мясо
» Красное мясо рыба
» Маргарин (высоко в плохой жир)

Несколько Советов.
Исследования показывают, что правильный план артрит диета помогает уменьшить симптомы воспалительного артрита существенно. Вот несколько советов, чтобы следовать диете.

» Необходимо убедиться, что они едят много фруктов. Плоды очень богаты минералами, такими как кальций и магний. Они необходимы для здоровых костей и структуру костной матрицы.
» Бор и марганец способствуют усвоению кальция. Цинк, медь, селен и бета-каротин (витамин А) продукты, богатые отлично работает для артрита.
» Омега-6 незаменимых жирных кислот и омега-3 жирные кислоты следует употреблять в правильной пропорции.
» Употребление в пищу органических продуктов-это лучший способ получить все необходимые питательные вещества из пищи, потребляемой.
» Для тех, с диагнозом артрит, применения пищевых добавок может оказаться полезным; но только после консультации врача.
» Пациентов с избыточным весом нужно придерживаться правильной диеты, после консультации с врачом.
После надлежащей диеты значительно улучшают состояние. Кроме употребления рекомендованных продуктов питания, следует также регулярно заниматься спортом, чтобы управлять симптомами артрита.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =